Leefstijlgeneeskunde met integratieve visie
Het Bio-psycho-sociale model, de mens in al zijn facetten
In 1948 reeds definieerde de WHO gezondheid als een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn, niet slechts de afwezigheid van ziekte of lichamelijke gebreken.
Wanneer we klachten ervaren, dan volstaat het vaak niet enkel te kijken naar lichaam of fysiologische processen. Als mens leven we in een bepaalde omgeving, hebben bepaalde gewoontes, we ervaren emoties, hebben bepaalde overtuigingen en coping-strategiëen en dragen een rugzak aan ervaringen met ons mee.
Om een goed beeld te krijgen van hoe jij als mens functioneert, is het belangrijk om jou te leren kennen in al jouw facetten.
Leefstijlgeneeskunde
Een overgroot deel van de klachten/ziektes die we ervaren hangen vast met de manier waarop we leven.
Zowel voor het herstellen, als het voorkomen van ziekte is leefstijl de eerste en belangrijkste pijler.
Bij leefstijlgeneeskunde spelen gezonde voeding, voldoende beweging , deugddoende slaap, fijne sociale contacten en minderen van stress een centrale rol.
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde therapie die je helpt om je te richten op wat voor jou écht belangrijk is in het leven.
Door te leren omgaan met onaangename gevoelens en gedachten (Acceptance) helpt deze therapie je via concrete oefeningen en technieken om te leven volgens jouw waarden (Commitment).
ACT biedt concrete technieken aan om:
-
om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties
-
je in contact brengen met wat je écht wil doen met je leven (waarden) los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
-
haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’
ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).
Integratieve geneeskunde
Integratieve Geneeskunde (IG) is een bredere visie op geneeskunde, waarbij de focus meer op gezondheid, welbevinden en mogelijkheden ligt in plaats van op ziekte, klachten en beperkingen.
De IG-zorgvisie wordt in de praktijk door vier pijlers gedragen, die alle vier even belangrijk zijn:
1 Er is sprake van een gelijkwaardige arts-patiëntrelatie; de patiënt stat centraal en de arts functioneer meer als ondersteunende coach. De patiënt speelt een actieve rol in het voorkomen van ziekte, zijn welbevinden en in het eigen genezingsproces.
2 Er is in de praktijk expliciet ruimte voor/focus op preventie.
3 ‘Evidence based’ CAM-therapieën (complementaire en alternatieve therapieën) worden gecombineerd met de gangbare therapieën om te komen tot de meest effectieve, minst invasieve, minst toxische en goedkoopste behandelingsstrategie. Hierbij worden naast de lichamelijke aspecten ook de andere aspecten van de persoon betrokken.
4 Er wordt gewerkt in een zogenaamd ‘healing environment’ oftewel ‘een gezonde omgeving’ waarbij de omgang met elkaar en de omgeving waarin gewerkt wordt bijdragen aan het algemeen welbevinden.
Binnen IG wordt het feit dat er een wisselwerking bestaat tussen lichaam en geest erkend en wordt deze kennis actief gebruikt in het proces van preventie en herstel van ziekte.
In de IG-visie op zorg staat de patiënt centraal in een zorgsysteem met compassie.
In het kort nogmaals de vier pijlers van Integratieve Geneeskunde:
